기억력 좋아지는 방법 5가지

기억력 좋아지는 방법 5가지

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두뇌게임

당연한 말이지만 생각을 하면 

기억력과 인지력이 좋아집니다. 

낱말풀이, 퍼즐, 바둑, 장기 등 

두뇌를 쓰는 게임을 하여 뇌기능을 향상시킬 수 있습니다.

기억력에 좋은 음식

기억력에 좋은 음식을 챙겨 먹으면 도움이 됩니다. 

항산화제가 많이 있는 채소와 과일을 먹으면 

유해산소가 줄어듭니다. 

유해산소가 많아지면 뇌세포를 파괴합니다. 

뇌세포에는 오메가3가 쌓여있어 

생선과 견과류를 챙겨 먹으면 좋습니다.

새로운 배움

기존에 하던 것 말고 새로운 것을 배우면 

기억력에 도움이 됩니다.

 평소에 하고 싶었는데 

망설이고 있던 것이 있으면 도전해보세요. 

새로운 것을 배우면 두뇌가 활성화되어 

기억력이 향상됩니다.

충분한 수면

잠을 자는 동안 뇌는 되새겨 저장하고 정리합니다. 

그래서 밤 늦게까지 공부하는 것은 

공부한 것을 정리하지 않는 것과 같다고 합니다. 

운동

운동은 건강과 사고력을 향상시켜 줍니다.

운동을 하면 나이 들어 자연스럽게 줄어드는 

해마의 크기가 커집니다. 또한 뇌의 혈류량을 늘려주어 

산소와 영양소가 더 많이 뇌로 공급됩니다.

이 글은 학원노, 학원관리의 원장노하우의 글입니다.